Bad Mood? Usir dengan ini.

Bad mood? Keadaan emosional seseorang ketika sesuatu tidak berjalan sesuai keinginannya. Biasanya ini sering dialami pada wanita. Pada saat situasi seperti inilah mood itu kamu yang bentuk. Kalau kamu terbawa suasana atau istilah gaulnya "BAPER" aka Bawa Perasaan, maka akan munculah "bad mood". Akan terapi, kalau kamu enjoy-enjoy saja dengan apa yang anda lakukan maka bad mood tadi tidak akan muncul. Read more: http://www.wivrit.com/2014/08/apa-pengertian-dari-mood-suasana-hati.html#ixzz3xkwxxFRB

Tidak sedikit para wanita yang melampiaskan bad mood nya itu dengan makan. Jangan khawatir, berikut ini beberapa makanan yang dapat mengatasi bad mood kamu.

1. Cokelat

Cokelat mengandung alkaloid-alkaloid seperti teobromin, fenetilamina dan anandamida, yang memiliki efek fisiologis untuk tubuh. Kandungan-kandungan ini banyak dihubungkan dengan tingkat serotonin dalam otak. Menurut ilmuwan, cokelat yang dimakan dalam jumlah normal secara teratur dapat menurunkan tekanan darah. Cokelat hitam akhir-akhir ini banyak mendapatkan promosi karena menguntungkan kesehatan bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, termasuk kandungan anti oksidan yang dapat mengurangi pembentukan radikal bebas dalam tubuh. cokelat memang jadi makanan pilihan saat seseorang merasa moodnya jeblok. Konsumsi dengan kadar yang tepat, maka kamu akan merasa lebih bahagia

2. Es Krim

Kenapa anak kecil selalu bahagia? Jawabannya karena anak kecil suka makan es krim. Yup, es krim memang dapat membuat orang yang memakannya menjadi lebih senang, karena es krim mengandung banyak asam amino tryptophan yang dapat menenangkan otak dan tentunya akan mengurangi stres.

3. Teh Hijau

Teh hijau merupakan minuman herbal alami yang banyak sekali manfaatnya untuk tubuh. Salah satunya adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Dalam teh hijau terdapat polifenol yang tidak hanya baik untuk melindungi tubuh dari radikal bebas, tapi juga dapat mempengaruhi penyerapan lemak tubuh. Teh hijau kaya akan zat theanine, yakni antioksidan yang dapat mendorong produksi dopamine dan serotonin. Kedua hormon tersebut dapat membantu mengurangi stres dan membuat kamu merasa lebih senang.

4. Alpukat

Buah yang mengandung lemak sehat ini ternyata juga bisa mengurangi stres dan membuat orang yang memakannya menjadi lebih bahagia. Hal ini karena alpukat kaya akan asam folat yang bisa meningkatkan energi dan metabolisme di dalam tubuh kita. Setelah memakan alpukat, pasti mood dan semangat akan meningkat dan perasaan merasa lebih senang.

5. Buah Berry

Buah berry seperti strawberry, blueberry, raspberry, mengandung flavanoid, sebuah antioksidan murni yang berfungsi melawan peradangan serta melindungi sel tubuh dari radikal bebas. Kandungan antosianin dalam beri biru juga dapat mengubah aktivitas gen yang ditemukan dalam sel lemak. Dampaknya, ia akan lebih sulit untuk menambah berat badan. Buah berry ternyata juga dapat membuat orang yang memakannya menjadi senang, dan dapat membantu menghilangkan stres

Mulai sekarang masukan daftar makanan di atas ke dalam keranjang belanjaan kamu. Semoga bermanfaat.. about.me/euisfaradila